Mehr Wohlbefinden, weniger Stress – wie regelmässige Entspannungstechniken euren Arbeitsalltag transformieren können.
Stress im Arbeitsalltag führt oft zu Anspannung, Konzentrationsverlust und erhöhten Fehlzeiten. Studien zeigen, dass regelmässige Entspannungsübungen nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch die Teamdynamik und Produktivität nachhaltig verbessern.
Mit maremountain unterstützen wir eure Mitarbeitenden dabei, Stress effektiv zu reduzieren und langfristig innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
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Es muss nicht immer das Abo fürs Fitnessstudio sein – oft liegt der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit im Arbeitsalltag in gezielten Entspannungsangeboten. Mit unseren Kursen und Workshops unterstützt ihr euer Team dabei, Stress abzubauen, Resilienz zu stärken und den Arbeitsalltag gelassener zu meistern. Entspannung fördert nicht nur die Gesundheit, sondern steigert auch die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden eurer Mitarbeitenden.
Erlebt praxisorientierte Workshops zur Stressbewältigung – von umfassenden Programmen bis zu kurzen Kennenlern-Sessions. Ideal für Teams, die erste Erfahrungen mit Entspannungstechniken sammeln oder bestehende Kenntnisse vertiefen möchten.
60–90 Minuten (Kennenlern-Workshop) oder individuell planbar
Online oder nach Absprache vor Ort
Lernt in 8 Wochen, wie ihr nachhaltig Stress reduziert und innere Ruhe findet. Wählt zwischen Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung – flexibel online oder vor Ort.
8 Wochen à 60 Minuten
Online oder nach Absprache vor Ort
Perfekt für die Mittagspause: In nur 25 Minuten pro Woche findet euer Team neue Energie und Ausgeglichenheit, ohne den Arbeitsalltag zu unterbrechen.
Ab 5 Wochen à 25 Minuten
Online
Flexibel gestaltete Einzelsitzungen oder Kurse, die genau auf die Bedürfnisse eures Teams abgestimmt sind. Ideal für spezifische Anforderungen oder gezielte Stressprävention.
Nach Absprache
Online, bei euch vor Ort oder draussen in der Natur
Unsere vielfältigen Angebote bieten die perfekte Balance aus Entspannung und Flexibilität – für jedes Team und jeden Bedarf. Wählt das passende Format und erlebt, wie Entspannung eure Arbeitswelt transformiert.
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Weniger Stress. Mehr Energie im Arbeitsalltag.
Der Produktivitäts-Boost für euer Team.
mit maremountain entspannen
Nur ein entspannter Geist kann auf Dauer funktionieren. Regelmässige Entspannungskurse bieten nicht nur Erholung, sondern fördern Gesundheit, Produktivität und das Betriebsklima. Hier eure drei wichtigsten Vorteile:
Euer Vorteile - ganz entspannt
Reduziert stressbedingte Beschwerden wie Schlafprobleme und Verspannungen und damit Ausfälle im Team.
Entspannte Mitarbeitende arbeiten effizienter, kreativer und treffen bessere Entscheidungen.
Online-Sessions für hybride Teams, auf Wunsch können Kurse auch vor Ort oder draussen in der Natur stattfinden.
Indem ihr gezielte Entspannungskurse in euer Unternehmen integriert, investiert ihr nicht nur in das Wohlbefinden eurer Mitarbeitenden, sondern auch in den langfristigen Erfolg eures Unternehmens. Gesunde, ausgeglichene Teams sind kreativer, produktiver und tragen massgeblich zu einem positiven Arbeitsklima bei.
Jetzt Beratung anfordernAlltag off — Relaxation on
Entspannungs-Retreats – Auszeiten, die Wirkung zeigen
Unsere Company-Retreats bieten weit mehr als nur Erholung: Sie sind die perfekte Kombination aus Entspannung, Naturerlebnis und produktiver Teamzeit. Ob ihr gezielt an Strategien arbeiten wollt oder den Fokus auf Stressabbau und Resilienz legt – wir gestalten jedes Retreat individuell nach euren Bedürfnissen.
Das erwartet euch bei unseren Retreats:
Erlebt, wie euer Team gestärkt, fokussiert und mit neuer Energie in den Arbeitsalltag zurückkehrt.
Zu den Retreats
Starke Teams. Mehr Fokus. Nachhaltiger Erfolg.
Entspannungstechniken, die Produktivität fördern und das Betriebsklima verbessern.
Euer Partner für mehr Entspannung
Ohne entspannte Haltung wird es schwierig auf Dauer Leistung zu erzielen.
Als zertifizierte Entspannungstrainerin für Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR) sowie angehende Wanderleiterin SBV bringe ich fundiertes Wissen und praxisnahe Erfahrung mit. Durch meine langjährige Tätigkeit als Mitglied der Geschäftsleitung eines national tätigen Unternehmens und als Gründerin im Tech-Bereich weiss ich aus erster Hand, wie belastend Stress sein kann.
Ich habe selbst erfahren, wie entscheidend eine funktionierende Entspannungsstrategie für das Wohlbefinden und die eigene Gesundheit ist. Bei maremountain bekommt ihr deshalb:
Mehr Kraft im Arbeitsalltag
Mit Kursen von maremountain bieten Unternehmen ihren Mitarbeitenden die Möglichkeit, im oft stressigen Arbeitsalltag die nötige Ruhe und neue Kraft zu finden.
Deine Schritte zum Company-Kurs:
Ob Workshops, 8-Wochen-Kurse oder individuelle Sessions – wir beraten euch, welches Format am besten zu den Bedürfnissen eures Teams passt. Dabei berücksichtigen wir eure Teamgrösse, den Arbeitsalltag und spezifische Herausforderungen, um das optimale Angebot für nachhaltiges Wohlbefinden zu erstellen.
Ja! Unsere Entspannungsangebote sind flexibel und können sowohl online als auch vor Ort durchgeführt werden. So können alle Mitarbeitenden teilnehmen – egal, ob sie im Büro oder im Homeoffice sind. Besonders unsere Online-Formate sind darauf ausgelegt, Teams auch über Distanzen hinweg zu verbinden und zu entspannen.
Unsere Angebote passen sich eurem Arbeitsalltag an – von kurzen „Relax over Lunch“-Sessions bis hin zu mehrtägigen Company-Retreats. Ihr entscheidet, ob die Sessions morgens zur Aktivierung, während der Mittagspause oder als entspannender Tagesabschluss stattfinden. Wir gestalten Dauer, Umfang und Inhalte individuell nach euren Wünschen.
Als zertifizierte Entspannungstrainerin für Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR) sowie angehende Wanderleiterin SBV kombiniert Marina ihr fundiertes Wissen mit ihrer praktischen Erfahrung aus der Unternehmenswelt. Als ehemaliges Geschäftsleitungsmitglied eines national tätigen Unternehmens und Tech-Gründerin weiss sie, wie wichtig gezielte Entspannung für nachhaltige Gesundheit und Produktivität ist.
Nach einem kostenlosen Beratungsgespräch erstellen wir euch zeitnah ein passendes Angebot. In der Regel empfehlen wir eine Vorlaufzeit von 2-4 Wochen, um die Planung und Organisation optimal auf eure Bedürfnisse abzustimmen. Für kurzfristige Anfragen finden wir jedoch oft flexible Lösungen – kontaktiert uns einfach!
Die Kosten variieren je nach Kursformat, Dauer und Teamgrösse. Ein „Relax over Lunch“-Kurs für 5 Wochen mit 10 Teilnehmenden liegt beispielsweise bei ca. 1250 CHF. Für andere Formate wie Workshops, 8-Wochen-Kurse oder individuelle Angebote erstellen wir euch gerne eine unverbindliche Offerte. Am besten vereinbart ihr direkt ein Beratungsgespräch, um das passende Angebot für euer Team zu finden.
Habt ihr noch Fragen? 🤔 Schreibt uns einfach eine Nachricht – wir sind da, um euch weiterzuhelfen! 🌟
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